Практики, программы
и встречи для взрослых.
Чтобы разобраться в чувствах, отношениях и собственных решениях. Можно начать самостоятельно или обратиться за поддержкой.
Найти свой первый шагНе обязательно сразу выбирать большую программу. Можно начать с одного вопроса, короткой паузы или разговора.
Сказать «нет», попросить о помощи или поступить по-своему. Заметьте, какой выбор даётся вам труднее.
В результате: описание и небольшой шаг, который можно попробовать сегодня.
Пройти тест Для самоисследования, без постановки диагнозов.
«Минута опоры» — бесплатная короткая аудиопрактика с голосовым сопровождением. Отложите дела и обратите внимание на дыхание и ощущения тела.
Открыть практику
Напишите, что хотели бы обсудить, и уточните формат консультации. Для первого обращения достаточно нескольких предложений и контакта для ответа.
Уточнить формат Обращение не обязывает оплачивать консультацию.«Рушник» — проект поддержки и самоисследования для взрослых. Мы работаем с темами чувств, телесного напряжения, личных границ, отношений и выбора.
Сегодня проект объединяет самостоятельную работу на цифровой платформе, онлайн-встречи и возможность обратиться за консультацией. Приложение — один из инструментов этой работы.
Наша цель — помогать человеку лучше понимать себя и распоряжаться собственной жизнью. То, что вы замечаете на практике или в разговоре, можно проверять в повседневных решениях и отношениях.
Вы сами выбираете глубину участия и можете остановиться.
Ваши убеждения, решения и право на отказ остаются вашими.
От наблюдения за собой — к конкретным, посильным действиям.
Самостоятельная работа, общение и индивидуальная встреча — выбирайте подходящий формат.
В Telegram и обычном браузере. Практики, записи и личный прогресс — в одном пространстве.
Есть бесплатные возможности. Подписки, отдельные продукты и консультации оплачиваются отдельно; условия указаны в приложении.
Онлайн-встречи для разговора, поддержки и знакомства с собой через общение. Можно делиться, а можно сначала слушать.
Посмотреть ближайшую встречу Ближайшая дата и условия — в разделе мероприятий. При переносе ориентируйтесь на расписание приложения.Можно начать с первичной консультации или выбрать индивидуальную встречу. Форматы, стоимость и порядок записи доступны на платформе.
Задать вопрос о консультации Дата, время и формат созвона согласуются индивидуально.В перспективе «Рушник» — центр, объединяющий цифровые инструменты, очные встречи, работу специалистов и социальные программы.
Физический центр пока не открыт. Мы прорабатываем форматы, состав команды и партнёрства. Адрес и дату открытия объявим после подтверждения.
Направление для ветеранов боевых действий и их близких. В фокусе — отношения, повседневная жизнь, собственные чувства и решения после возвращения.
Направление для людей, столкнувшихся с разрушительным контролем в отношениях, группах или сообществах, и их близких. В фокусе — свобода выбора и восстановление самостоятельности.
Это направления развития, а не объявление набора в готовые программы. Их запуск требует доработки содержания и организации работы специалистов.
Открыты к разговору со специалистами, НКО, ветеранскими организациями и командами, которым близка тема самостоятельности человека.
Нет. Цифровая платформа — часть проекта наряду с онлайн-встречами и консультациями. Дальнейшие планы описаны в разделе развития.
Как развивается проектС теста «Что ты себе не позволяешь?» или практики «Минута опоры». Оба варианта доступны без покупки платного продукта.
Выбрать первый шагДа. Платформа работает в браузере. Для сохранения личных данных и доступа предусмотрен вход в аккаунт, в том числе по почте.
Нет. Участие добровольное. Мы уважаем мировоззрение человека и его право на собственные решения. Символические инструменты внутри платформы можно использовать по желанию.
Практики предназначены для самостоятельной работы с вниманием и состоянием. Тесты — для самоисследования, а не постановки диагноза. Радомир — ИИ-помощник, а не человек или лечащий специалист. Материалы не заменяют медицинскую диагностику и лечение.
Задайте вопрос о проекте, уточните формат участия или предложите сотрудничество.
blackarlimm@yandex.ruПо вопросам аккаунта и покупок также можно обратиться через раздел поддержки в приложении.